全小良（杜江 饰）来自贵州山区，大学毕业后在上海《都市周刊》杂志社当记者，由于试用期没有工资，他只好跟他人合租房子以降低生活成本，跟他合租的是女同事来自湖南的苏悦（董维嘉 饰）。全小良凭扎实的功底很快在杂志社站稳了脚根，并赢得上海地产大鳄乔盛龙（杨宝龙 饰）女儿乔海贝（汪家麒 饰）的青睐，但全小良的心早被苏悦占据。在苏悦生病住院其间，小良对她照顾周到，令苏悦十分感动，但此时小良的天平却向海贝倾斜，原因是她有一个实力雄厚的爸爸。当苏悦发现端倪后，毫不犹豫地离开了小良，而与海贝的交往也被其父乔盛龙一棒喝止，小全站在了人生的十字路口上......
失去双亲的街舞者安迪（布莱恩娜·伊维根 Briana Evigan 饰）自小就开始了对街舞的执着练习，她所在的巴尔的摩知名街舞团体410最近完成了“锐舞争霸赛”的视频参赛宣言，而她的监护人因这次出格的视频内容威胁要把她送离此地，幸好在朋友的斡旋下，安迪选择进入马里兰艺术学校学习，保住了眼下的生活。学校里的明星学生查斯（罗伯特·霍夫曼 Robert Hoffman 饰）对安迪颇有兴趣，要求加入锐舞争霸赛却被后者无视。安迪因学业繁重不能兼顾410的训练，终于导致被开除。失意的安迪接受了查斯的邀请，和他物色来的众多校内隐藏的舞蹈高手组成新队伍，向锐舞争霸赛发起冲击……
